Internet Tipps fürinteressante Homepages und News
Homepage zum dopen von GPS-Tracks. Für alle, die endlich mal ein „King of Mountain“ werden wollen. Einfach ein TCX File oder Datei direkt vom Garmin auf DigitalEPO hochladen. Dann kann man einstellen, wieviel Prozent „mehr Saft“ der Track haben soll und heraus kommt die digital gedopte Datei.
Verlag für Radsportliteratur: Die ganze Welt ist eine Radstrecke.
Veloviewer: filterbare und sortierbare Listen, Graphen und Karten der Strava Aktivitäten. Der Rennradfahrer Ben Lowe hat – basierend auf den Strava Daten – die Homepage Veloviewer zur Visualisierung der Segmente und Touren erstellt. Nach der Verknüpfung mit Strava erhält man auf einen Blick eine Übersicht seiner gesamten Aktivitäten. Ausserdem kann man einzelne Segmente exakt nach Steigungen analysieren, versenden oder einbetten. Mit Veloviewer hat jeder engagierte Rennradler eine super Möglichkeit, seinen Lieblingssport noch genauer auszuwerten und zu planen. -> www.veloviewer.com
Wettervorhersage und Wetteraussichten für Südtirol. Die Seite der Autonomen Provinz Bozen ist nach wie vor das beste, was es zum Thema Wetter in Südtirol gibt. Die Wettervorhersagen und die aktuellen Werte sind wirklich sehr genau. Zusätzlich zu den Wetteraussichten in der ganzen Region Südtirol gibt es das Bergwetter und das Wetter in den einzelnen Bezirken (Vinschgau, Burggrafenamt, Bozen, Unteretsch und Unterland, Eisacktal und Sarntal, Wipptal, Ladinien – Dolomiten, Pustertal). Das beste für Kurzentschlossene Rennradfahrer: der Regenradar, auf dem man ganz genau die eventuell vorhandenen nächsten Fronten sieht. Ausserdem gibt es eine geniale Südtirol-Wetter-App für Apple und Google. -> www.provinz.bz.it/wetter
Cycle Route: online Routenplaner mit Höhenprofil für Radfahrer. Minimalistischer geht es kaum: die Cycle Route Homepage kann nur eins: Radrouten darstellen. Und zwar nach Eingabe von Start und Ziel mit verschiedenen Kartenansichten (Rennrad, Mountainbike, Wandern), Distanz, Anstiegen, Abfahrten und Höhenprofil. Die Route kann man einfach mit Drag-and-Drop verändern. Die Anstiege sind unterteilt in Schwierigkeitsgrade (Länge, Steigungsprozent) und lassen sich so im Vorfeld der Tour perfekt analysieren. Das Ergebnis kann man als GPX-Track abspeichern oder direkt in Facebook teilen. Und das alles kostenlos… -> www.cycleroute.org
Das Online-Magazin mit Herz für den Hobby- und Jedermann-Radsport. ilovecycling.de
Roy Hinnen errechnet anhand seiner Wattformel 21 verschiedene Rad-Trainings. triathloncoach-royhinnen.ch/wattberechnung.html
Archiv von Anstiegen in Europa. www.salite.ch
Tipps zum Schutz vor Kälte: Die richte Bekleidung für Drunter.
Iwo Randoja bloggt über Stahlrahmen Bikes -> stahlrahmen-bikes.de
Der Rennradblogger Lars Reisberg schreibt über seinen Endura Alpen Traum www.cervelover.com
Trainingsplattform für Ausdauersportler. Strava ist ein soziales Netzwerk vorallem für Radsportler. Man kann dort alle seine Läufe, Radfahrten und auch Cross-Trainings direkt von z.B. Garmin hochladen und verfolgen. Das besondere an Strava ist die automatische Erkennung von sogenannten Segmenten. Wird ein GPS-Track hochgeladen und ein anderer User hat darin einen Abschnitt definiert, kann man sich mit anderen Rennradfahrern in einer Rangliste vergleichen. So gibt es z.B. den KOM (King of Mountain), die QOM (Queen of Mountain) und jeder kann seine eigenen PRs sehen (Personal Record) Ausserdem kann man laufenden offiziellen Herausforderungen für das Laufen und Radfahren beitreten, um neue Ziele zu erreichen. Mit Freunden kann man sich verknüpfen und ihnen folgen. Wenn man in einer unbekannten Umgebung ist, hat man Zugriff auf die dortigen beliebtesten und wettbewerbsintensivsten Touren von lokalen Sportlern. Alle Aktivitäten kann man auch als privat markieren. Die Strava-Funktionen gibt es als APP für das iPhone oder Android-Handy und natürlich Online auf dem Desktop. -> www.strava.com
Rennrad-Touren zu planen Die neue Routenplanung von komoot zeigt übersichtlich, welchen Untergrund eine geplante Tour hat und wo die schönsten Asphaltstraßen liegen. Klickt man auf einen Punkt, erscheint die Wegbeschaffenheit, Wegtyp und Höhe an dieser Stelle. Dazu gibt es Angaben, wann man dort ankommt und wie sich die ausgewählte Tour ändert. Singletrail oder Asphalt? Die neue Routenplanung von komoot zeigt Details zu jedem Weg Noch nie war es so einfach ideale Wanderungen, Mountainbike- und Rennrad- Touren zu planen: Die neue Routenplanung von komoot zeigt Details zu jedem Weg der Tour an. Alle Details auf einen Blick
Auf „piste ciclabile“ findet man (fast) alle Radwege in Italien. Das Mitmach-Projekt zeigt anhand einer Kartenübersicht und einer Liste die wichtigsten Radwege. Alle haben die Merkmale Name, Distanz, Schwierigkeit, Typ, Untergrund, maximale Steigung und Höhenunterschied. Nach der Distanz, dem Typ und dem Untergrund kann man zusätzlich filtern. -> www.piste-ciclabili.com
Portal für ambitionierte Sportler mit allem wissenswerten rund ums Training. Das Internetprojekt Trainingsworld bietet (laut Eigenaussage) den größten, aktuellsten und hochwertigsten Content erstellt durch universitätsgeprüfte und praxiserfahrene Sportautoren und Sportmediziner. Offizieller Projektpartner ist die Sporthochschule Köln. Der Schwerpunkt der Inhalte liegt auf Ausdauersportarten wie Laufen, Mountainbike- und Straßenradsport, Triathlon und Schwimmen. Zusätzlich gibt es viele aktuelle Berichte zur richtigen Ernährung und neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen. Von Grundlageninformationen bis hin zu speziellen Auswirkungen bestimmter physiologischer Prozesse und Belastungen findet der interessierte Sportler Wissenswertes rund um das tägliche Training. Hier einige Beispiethemen zum Thema Rennradtraining: Sprintintervalle verbessern Ihre radsportspezifische Ausdauer Gibt es eine optimale Trittfrequenz beim Radfahren? Kohlenhydratspülungen verbessern nicht die Radfahrleistung! VO2max für Radfahrer Gesundheit und Ernährung weiblicher Radsportler -> www.trainingsworld.com
Auf kreuzotter.de gibt es eine Formel für die Berechnung der verbrauchten Leistung (Watt) beim Rennradfahren. Wem ein Wattmesser am Rennrad zu teuer ist, sollte mal diesen Onlinerechner testen, um eine Vorstellung von seiner Leistung zu bekommen. Wie nicht anders zu erwarten spielt dabei das Fahrergewicht die größte Rolle. „Über den Leistungs- und Geschwindigkeits-Rechner: Aus Fahrergröße, Fahrergewicht und radtyp-abhängiger Sitzposition ermittelt das Programm die Stirnfläche des Fahrers für die Luftwiderstandsberechnung (siehe FAQ). In einem verschalten Rad (White Hawk, Quest) hat die Fahrerstirnfläche natürlich keinen Einfluß. Die Rollwiderstände für Vorder- und Hinterrad gehen jeweils separat in die Berechnung ein. Auch folgendes wird berücksichtigt: Radlastverteilung vorne/hinten. Je breiter ein Reifen, tendenziell desto weniger Rollwiderstand, aber mehr Luftwiderstand (nicht bei verschalten Fahrzeugen, deren Laufräder innen liegen). Dickere Reifenwand (Tourenreifen) bedeutet mehr Rollwiderstand. Profil (Tourenreifen) erzeugt mehr Luftwiderstand. Vorderrad hat mehr Anteil am Luftwiderstand als Hinterrad. Kleineres Vorderrad der Liegeräder: mehr Rollwiderstand, aber weniger Luftwiderstand. Luftwiderstandsanteil der Fahrräder selbst. Bei niedrigeren Geschwindigkeiten kann ein breiterer Reifen vorteilhaft sein, bei höheren ein schmalerer. Denn bei langsamer Fahrt dominiert der Rollwiderstand, bei …
Laufen als Ausgleichstraining zum Rennradfahren. Mit Laufen kommt man bekanntlich gut über die kalten Wintermonate. Egal ob gemütlich Joggen, Steigerungsläufe oder Intervalltraining: mit Lauftraining bekommt jeder sein Fett weg! Auf www.laufblog.it gibt es alle wichtigen Infos über die besten Laufstrecken und Laufveranstaltungen in Südtirol, Trainingstipps, Trainingspläne, Motivationshilfen und und und. -> Laufen in Südtirol und Italien
Der Rennradroutenplaner Tirol zeigt 167 Rennradtouren mit insgesamt über 3800 km Länge und 100.000 Höhenmetern auf einer interaktive Karte im Internet. „Das Bundesland Tirol verfügt über ein dichtes, gut ausgebautes öffentliches Straßen- und Wegenetz. Insgesamt steht für alle Verkehrsteilnehmer und damit auch für RadfahrerInnen ein Streckennetz von ca. 3000 km Bundes-, Landes- und Gemeindestraßen zur Verfügung, das radbegeisterte TirolerInnen sowie Gäste aus dem In- und Ausland zum „Radln“ einlädt. Die vorgeschlagenen Routen sind zum Teil Talrouten mit geringeren Anstiegen, zum Teil Bergstrecken mit höheren Anforderungen an Kondition und Technik des/der Radfahrers/Radfahrerin. Besonders attraktiv sind die als Rundrouten ausgewiesenen Strecken.“ -> Interaktive Tiroler Rennradtouren
Pustertaler Fahrradweg Projekt: Von Innichen nach Mühlbach mit dem (Leih-)Fahrrad. „Radfahren in die Naturparks des Pustertales“, ist ein Gemeinschaftsprojekt der Bezirksgemeinschaft Pustertal und des italienischen Umweltministeriums. Dabei handelt es sich um die Einrichtung eines übergemeindlichen Radverleihnetzes zur Förderung des Radfahrens in Verbindung mit der Aufwertung der Naturparks im Pustertal. Zwischen Innichen und Mühlbach wurden – in nahezu jeder Gemeinde – Verleih- und Servicestationen für Radfahrer eingerichtet. Dabei hat der Radfahrer die einzigartige Möglichkeit bei jeder Verleih- bzw. Servicestation ein Fahrrad auszuleihen als auch abzugeben, sodass die gesamte Strecke Innichen-Mühlbach (inkl. Seitentäler) bequem und individuell abgeradelt werden kann. Das Beste daran: Jeder Radfahrer erhält einen Preisnachlass von 50% auf die Fahrradmiete wenn er mit einem öffentlichen Verkehrsmittel an- oder abreist. Hier gibt es überall Fahrradmietstationen im Pustertal: Innichen Toblach Niederdorf Welsberg Olang Bruneck Tauferer Ahrntal St. Lorenzen Kiens Vintl Mühlbach Und das sind die Radwege in den Naturparks entlang der Strecke im Pustertal: Höhlensteintal Fischleintal Rautal Antholz Tauferer Tal -> Infos zum Pustertaler Radweg Projekt: www.papin.it
Bis zum 31.10.2010 kann man noch beim Stilfserjochrennen im Rahmen des GPS Bike CUP von Latsch mit machen. Jeder Rennradfahrer kann sich auf der Homepage anmelden und seine GPS Tracks von der Strecke auf das Stilfser Joch hochladen.
