Die ideale Trainingsergänzung für Radsportler. Yoga verbessert die körperliche und mentale Fitness, die Beweglichkeit und die Abwehrkräfte. Beim Radsport werden bestimmte Muskelgruppen besonders stark eingesetzt. Gezielte Yogaübungen verhindern die Verkürzung weniger geforderter Muskelgruppen, erhöhen die Stabilität und Beweglichkeit des ganzen Körpers und beugen Verletzungen sowie muskulären Dysbalancen vor. Dazu entspannen sie den Geist, vertiefen den […]
Nr.11 des OSM Minutes of 2015 Projektes. Friedlich und ruhig. Zeit für dich, dein Bike und Training. Gibt es eine schöneren Weg, den Feierabend zu genissen?
Fitnessgrundlagen – Fahrtechnik – Formaufbau Wer das Beste aus sich selbst und seinem Rennrad herausholen will, findet in diesem Handbuch vom Delius-Klasing Verlag das nötige Grundlagenwissen, fundierte fachliche Unterstützung und viele weiterführende Hinweise für sein Training. Es behandelt alle wichtigen Disziplinen des Radsports und bietet zahlreiche praxiserprobte Tipps und Anregungen. Besonders hilfreich: eine Auswahl von […]
Im Januar unterwegs in Südtirol. Raus aus der warmen Stube, rauf auf’s Rennrad und das Licht genießen. Und wenn dann nach 2 Stunden Fahrt die Füße schön kalt sind, fühlt man sich wieder zuhause Pudelwohl bei einem heissen Tee…
Interaktive Trainingssoftware für Rollentraining. Zwift ist eine Onlinecommuity für Rennradfahrer, die Indoor trainieren. Unterstützt werden im Augenblick der KICKR indoor trainer und der Computrainer, aber es sollen schnellstmöglich alle wichtigen Rollentrainer folgen. Ausserdem kann man alle seine ANT und Bluetooth Geräte anschließen. So soll sich das bisher realistischste Indoortraining wie in einem Videogame ermöglichen.
Portal für ambitionierte Sportler mit allem wissenswerten rund ums Training. Das Internetprojekt Trainingsworld bietet (laut Eigenaussage) den größten, aktuellsten und hochwertigsten Content erstellt durch universitätsgeprüfte und praxiserfahrene Sportautoren und Sportmediziner. Offizieller Projektpartner ist die Sporthochschule Köln. Der Schwerpunkt der Inhalte liegt auf Ausdauersportarten wie Laufen, Mountainbike- und Straßenradsport, Triathlon und Schwimmen. Zusätzlich gibt es […]
Die Jungs von Fair Wheel Bikes zeigen, was mit dem Rennrad alles geht. Interessant auch, was die Parts aushalten…
Mit dem Rennrad von Bozen nach Lana und zurück / Südtirol. Ich wußte garnicht, wie mir das gefehlt hat: nach der Arbeit schnell die Klamotten wechseln, kurzer Radcheck und schnell noch eine Runde mit dem Rennrad… Zum Einrollen fahren wir von Bozen auf der Landstraße über Siebeneich, Terlan, Gargazon und Burgstall nach Lana. […]
Schnelle Runde mit dem Rennrad zum Kalterersee und zurück Ideale Rennradtour vor oder nach der Arbeit… Start ist der Siegesplatz in Bozen und dort auf dem Radweg Richtung Süden. Beim Abzweig nach Meran rechts abbiegen und kurze Zeit später über die Etschbrücke Richtung Kaltern. Immer dem Radweg folgen, bis es ins Lavasontal links abgeht. Jetzt […]
Die erste Frühlings-Runde mit dem Rennrad dieses Jahr. Und es geht – oder besser fährt – tatsächlich noch alles. Perfekte flache Strecke ohne Höhenmeter zum locker einradeln: von Bozen zum Mendelhof und dann immer auf dem Radweg an der Etsch entlang bis nach Lana und zurück. Fakten: ca. 48 Kilometer ca. 90 Höhemeter ca. 2 […]
