Mit Yoga besser Radfahren
Warum Yoga gut für Radsportler ist: Die ideale Trainingsergänzung für Radsportler.
Rennrad Trainingstipps.
Warum Yoga gut für Radsportler ist: Die ideale Trainingsergänzung für Radsportler.
Nr.11 des OSM Minutes of 2015 Projektes: Friedlich und ruhig. Zeit für dich, dein Bike und Training. Gibt es eine schöneren Weg, den Feierabend zu genissen?
Fitnessgrundlagen – Fahrtechnik – Formaufbau: Nachschlagewerk mit vielen Anregungen für das tägliche Rennradtraining.
Im Januar unterwegs in Südtirol. Raus aus der warmen Stube, rauf auf’s Rennrad und das Licht genießen. Und wenn dann nach 2 Stunden Fahrt die Füße schön kalt sind, fühlt man sich wieder zuhause Pudelwohl bei einem heissen Tee…
Dein bester Trainingspartner: Systematischer Formaufbau – verständlich erklärt. Die Antworten für viele Fragen in der Trainingsbibel für Radsportler.
Interaktive Trainingssoftware für Rollentraining. Zwift ist eine Onlinecommuity für Rennradfahrer, die Indoor trainieren. Unterstützt werden im Augenblick der KICKR indoor trainer und der Computrainer, aber es sollen schnellstmöglich alle wichtigen Rollentrainer folgen. Ausserdem kann man alle seine ANT und Bluetooth Geräte anschließen. So soll sich das bisher realistischste Indoortraining wie in einem Videogame ermöglichen.
Roy Hinnen errechnet anhand seiner Wattformel 21 verschiedene Rad-Trainings. triathloncoach-royhinnen.ch/wattberechnung.html
Portal für ambitionierte Sportler mit allem wissenswerten rund ums Training. Das Internetprojekt Trainingsworld bietet (laut Eigenaussage) den größten, aktuellsten und hochwertigsten Content erstellt durch universitätsgeprüfte und praxiserfahrene Sportautoren und Sportmediziner. Offizieller Projektpartner ist die Sporthochschule Köln. Der Schwerpunkt der Inhalte liegt auf Ausdauersportarten wie Laufen, Mountainbike- und Straßenradsport, Triathlon und Schwimmen. Zusätzlich gibt es viele aktuelle Berichte zur richtigen Ernährung und neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen. Von Grundlageninformationen bis hin zu speziellen Auswirkungen bestimmter physiologischer Prozesse und Belastungen findet der interessierte Sportler Wissenswertes rund um das tägliche Training. Hier einige Beispiethemen zum Thema Rennradtraining: Sprintintervalle verbessern Ihre radsportspezifische Ausdauer Gibt es eine optimale Trittfrequenz beim Radfahren? Kohlenhydratspülungen verbessern nicht die Radfahrleistung! VO2max für Radfahrer Gesundheit und Ernährung weiblicher Radsportler -> www.trainingsworld.com
Die Jungs von Fair Wheel Bikes zeigen, was mit dem Rennrad alles geht. Interessant auch, was die Parts aushalten…
After Work Genußrunde: Mit dem Rennrad von Bozen nach Lana und zurück / Südtirol.
Lance Armstrong will es wissen bei der Tour de France 2010. Um zu sehen, wie seine Körpertemperatur im Sommer bei der Hitze in den Bergen reagiert, läßt der siebenmalige Tour de France Gewinner nichts unversucht. Eine Ärztin misst alle 40 Kilometer auf dem Rad mit einem speziellen Verfahren die Innentemperatur des Rennradfahrers. So will er genaustens analysieren, wie sein Körper reagiert. So ein Trainingsumfeld muss man haben 😉 Lance Armstrong beim Trainieren:
Klasse Video, das zeigt: niemals aufgeben